WALDBADEN - das Entspannungsprogramm

Die Japaner waren die Vorreiter des Waldbadens. Sie nennen es Shinrin Yoku und das bedeutet auf Deutsch so viel wie - ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen.
Waldbaden ist natürlich kein Bad im eigentlichen Sinne des Wortes. Waldbaden ist das bewusste und tiefe Eintauchen in die Stimmung des Waldes.
Stellen Sie sich vor, die gesunde Waldluft flutet Ihren Körper, Regeneration geschieht wie von selbst, denn Waldluft ist Medizin zum Einatmen. Waldluft tut uns gut, weil unser Körper die Terpene - das sind Moleküle, die von den Bäumen abgesondert werden, unser Immunsystem stärken. Die Wissenschaft ist sich einig, dass ein Aufenthalt in der Waldluft sich positiv und regulierend auf Puls- und Herzschlag auswirkt. Es vermindert auf natürliche Weise Stresshormone und aktiviert unsere Abwehrzellen um ca. 40 % und dieser Effekt hält mehrere Tage an.
Wir werden im Wald kleine Strecken gehen und uns in Stille und Achtsamkeit üben, Atemübungen und die Kraft der Mediation entdecken.  
Das Programm ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet, auch für Menschen, die sich für unsportlich halten. Sie benötigen dazu kein Sportgerät und es kommt nicht auf Kraft und Schnelligkeit an, denn Waldbaden ist die Langsamkeit. Lockere der Jahreszeit angepasste Kleidung und feste Schuhe reichen aus.

Trainingszeiten: Dienstags, 9:00 bis ca. 10:15 Uhr, Treffpunkt:  Waldparkplatz Hagenbuchen
Auskunft: Rosmarie Strauss, Tel.07542/953707 / Email:  rosmarie.strauss(at)gmx.de